Connaissez-vous les accords Toltèques..? Popularisés par Miguel Ruiz, ce sont des principes de vie, de bon sens , rassemblés dans livret qui a connu un imense succès. Mais peut-on vraiment appliquer les accords toltèques pour le couple..?
Quels sont les bienfaits des accords toltèques pour votre couple ? Je vous dit tout!
Accords toltèques, vous connaisez ?
C’est un thème qui a été popularisé par Miguel Ángel Ruiz, un auteur mexicain, dans un livret de 1997 intitulé « Les quatre accords toltèques ». Il s’agit d’un véritable best-seller, vendu à des millions d’exemplaires et traduit dans des dizaines de langues.
Ruiz est né de parents se considérant l’une comme une guérisseuse et l’autre comme un chaman issu de la culture toltèque. Il s’est d’abord tourné vers un parcours scientifique, avec des études de médecine, puis vers des médecines alternatives et plus spirituelles après une expérience de mort imminente.
Nous avons chaque jour des « contrats » que nous utilisons à chaque instant avec nous-mêmes, notre entourage, et notre environnement…
Cependant, ils peuvent être la source de certaines souffrances. C’est pourquoi les accords toltèques pourraient être comme une façon de se réconcilier avec le bonheur et la liberté :
- Avoir une parole impeccable: Ce premier accord propose l’intégrité de notre parole : dire ce qu’on pense sincèrement et utiliser les mots sans volonté de blesser l’autre ni soi-même pemret d’utiliser les clés pour une vie plus heureuse. La parole est puissante, c’est donc le premier outil à utiliser en pleine conscience.
- Ne pas en faire une affaire personnelle : Le deuxième accord nous invite à ne pas prendre les choses personnellement : nous ne pouvons pas être responsables des autres, de leurs ressentis, de leurs actes, leurs jugements, de leurs peurs… Acquérir cette notion est essentiel pour se détacher et apaiser ces souffrances qui nous poussent à dire en permanence “c’est la faute de l’autre”
- Ne pas interpreter les dires ou es pensées : Le troisième accord implique de ne pas faire des suppositions : si l’on n’a pas de certitude quant à un sujet, rien ne sert de se perdre en hypothèses. Si vous avez un doute, demandez pour éclaircir. Mieux vaut communiquer franchement ses questions, ses ressentis plutôt que de se persuader que ce qu’à dit l’autre est en fait juste notre pensée personnelle.
- Faire toujours du mieux que vous pouvez : Le quatrième accord est tout simplement le fait de faire de son mieux : échouer n’est pas rave, si on a été honnête et au bout de ses capacités, car vous n’aurez ni culpabilité ni regrets. Il faut accepter le fait que nous ne sommes pas parfait et nous méritons malgré tout de la bienveillance.
- Laisser la place au doute : Un « Cinquième accord toltèque » a été élaboré et publié par Ruiz et son fils en 2010 à propos de l’esprit critique : apprendre à écouter, à se renseigner et à douter de façon autonome pour tirer des conclusions et être au plus près de la vérité. Affirmer serait se fermer à notre propre évolution.
Comment utiliser les accords toltèques pour vous sentir mieux dans votre couple ?
En les mettant en pratique, les accords toltèques permettent de travailler sur soi-même et vers votre partenaire pour appliquer une posture plus respectueuse, plus sereine et plus bienveillante. Voici comment tirer partie des accords toltèques pour votre couple :
Par exemple on peut souvent faire un reproche à son partenaire du genre « Tu es encore arrivé en retard au rendez-vous chez xxxx, tu ne fais vraiment aucun effort ». Pensez-y en conscience : réfléchir aux implications que votre reflexion induit, et demandez-vous si ce reproche a un véritable fondement ou est-ce seulement le reflet d’une insécurité personnelle ?
Vous aurez toujours l’impression que votre reproche est fondé, mais ce sera toujours votre propre impression, votre propre interpretation. On peut apprendre à repenser sa façon d’exprimer les choses : « Ce rendez-vous est important pour me rassurer, est-ce que tu pourras partir un peu plus tôt la prochaine fois afin d’arriver à l’heure ? »
Observez ce que cela révèle sur soi : nos reproches sont toujours la mise en lumière et l’expression de nos peurs, vis à vis de notre propre image. Si tu agis comme ça, voilà ce que les gens vont penser, non pas de toi, mais de moi à travers toi et nous … En observant vos reproches faits sur l’autre, acceptez de voir ce qui vous fait peur Si l’autre est en retard, les gens vont penser quoi / que je suis incapable de gérer mon temps, que je ne les respecte pas, que je ne me respecte pas, que ce rdv n’a pas d’importance, etc… Demandez-vous comment vous pouvez améliorer les choses d’abord pour votre façon de penséer, puis dans votre action avec l’autre…
Ne as prendre de façon personnelle une action : par exemple, si l’autre ne vous dit pas “je t’aime” avec des mots, peut-être que ce sera exprimé d’une façon différente : un repas, un cadeau, une attention qui vous paraitra anodine. Car chacun a son propre apprentissage et son propre langage pour exprimer l’amour. Ce n’est donc pas contre vous, ce n’est pas une question qui remet en cause votre personne. Même si c’est plus facile à dire qu’à faire, arriver à ne pas prendre personnellement des petits commentaires ou événements du quotidien permet de lâcher prise. Lorsqu’on comprend qu’on a tous des visions différentes du monde, on gagne en liberté et en sérénité.
On a tous tendance à faire des raccourcis, des suppositions et à juger une situation à la lumière de notre propre système de pensée : la plus fréquente de ces hypothèses consiste à croire que tout le monde pense forcément comme nous. Et la pensée de l’autre n’est pas forcement “la mauvase façon”
Pourtant, même si on vit avec son partenaire de longue date et qu’on partage la même vision des choses sur de nombreux sujets, il n’empêche qu’on peut interpréter une situation différemment en fonction de son vécu ou de ses valeurs. Et cela peut réellement engendrer des malentendus. Pensez toujours à lever les doutes en posant des questions, gentiment, juste pour vérifier que vous êtes sur la même façon de penser. Vous en aurez toujours bénéfice. Ne pas le faire entretiendra toujours un malentendu. Mieux vaux demander, vérifier et paraitre con, que ne pas le faire et allumer le début des disputes.
Selon Ruiz, le quatrième pilier est vraiment fondamental car il s’applique aussi aux autres. Que ce soit dans votre couple comme danstous domaines de votre vie, faites de votre mieux ! Y mettre de la bonne volonté et des efforts, c’est un solide premier pas. Si quelque chse ne fonctionne pas, faites autrement… et si ça ne fonctionne pas, faites encore autrement… Si ça ne fonctionne vraieent pas , c’est quevous n’aurez probablement pas réussi à trouver le bon moyen et que vous vous êtes arrêté. Pas grave. Mais pas la faute de l’extérieur.
Qu’en pensez-vous …? N’hésitez pas à laisser un commentaire ^^