Le stress est une sous-modalité de l’émotion de peur. Anxiété, angoisse, stress, des états très proches ayant les mêmes origines. Découvrez ce qu’est véritablement le stress.
Le stress, qui ne connaît pas ?! C’est une réaction physiologique de notre organisme absolument naturelle, elle permet de mobiliser le corps et l’esprit pour être totalement concentré face à une tâche à accomplir ou un danger à affronter.
Comme la peur d’un danger immédiat, le stress devrait être ponctuel et éphémère. Il est malheureusement devenu de plus en plus présent dans notre société, et quasi généralisé depuis la crise sanitaire et le confinement dû au Covid. Un stress permanent agit de façon néfaste, et se traduit par des symptômes tels que des difficultés de concentration, irritabilité, perte des cheveux, troubles du sommeil, troubles de la libido, de l’érection… A terme, il peut entraîner des troubles psychiques et physiques importants.
A en vouloir toujours plus, toujours trop, nous nous exposons fatalement à un stress inutile. Le stress est une réaction adaptée pour pouvoir nous concentrer et réussir une action particulière, à un instant donné, sur un temps court. Il devient inadapté et pathologique lorsque mon stress ne me quitte plus. On devient angoissé, anxieux en permanence et la déprime se dessine.
Le stress est ressenti avec un corps qui se crispe, des douleurs qui suivent cette crispation, qui se referme sur lui-même, une sensation de gorge serrée, un nœud au ventre, les sourcils souvent levés, sueur, les tremblements, les vertiges, le cœur qui s’accélère, on se sent irritable, un rien nous énerve, la colère est fréquente et sans raisons légitimes. Fatigue, l’épuisement, le burn-out. Inquiétude constante, le pessimisme et les difficultés de concentration. Les choix et les décisions peuvent paraitre impossible à définir. L’impression d’être suivi, observé, incapable, inutile… Les prémices d’une belle dépression !
Impression d’être débordé en permanence, le repli sur soi, l’agressivité et l’isolement. Les risques pour la santé sont les addictions.
En phase de stress aigu et immédiat, le cerveau et le corps s’accordent pour libérer l’adrénaline, qui nous met en mode “urgence attention danger”. C’est un mode normal d’alerte.
Si le stress devient fréquent, voire régulier, le corps tente de s’adapter, consomme de l’énergie en permanence et libère régulièrement du cortisol. Les troubles sont quasi inévitables : consommation de calmants, troubles alimentaires, etc..etc…
Avec un organisme en étant de stress permanent, le corps va commencer à s’épuiser petit à petit. Il ne sait plus faire face de façon adaptée. La fatigue matinale peut être un signe sérieux d’un corps trop exposé au stress. Le corps est débordé et la fatigue psychique s’installe, on est irritable constamment, les risques cardios augmentent. Il est temps de prendre ces signes très au sérieux et de vous poser pour de bon, à moins de vouloir vous retrouver à l’hosto ou pire…
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