En état de stress, le corps parle et révèle nos maux ! Le bouton de stress est l’un des effets visibles de nos angoisses. A proximité des lèvres ou sur la peau, découvrez comment le corps réagit au stress et comment éliminer ces boutons de stress.
On le sait, les problèmes de peau ont beaucoup d’origines. Hérédité, hormones, allergies, et souvent psychosomatiques et liés au stress.
Si le stress est une réaction normale et utile, c’est un état qui à malheureusement tendance à s’installer. La peau se pose alors en révélateur évident, avec les boutons de fièvre, boutons de stress, et d’autres problèmes cutanés.
Apprendre à calmer son stress est important, et pour vous en débarrasser, le coaching est un moyen rapide et efficace, car notre stress est lié à nos peurs inconscientes. Mieux connaitre l’origine de vos angoisses est le meilleur chemin pour soulager vos crises. N’hésitez pas à me demander une séance gratuite !
Pourquoi la peau réagit à vos émotions
La peau est notre frontière corporelle entre nous et l’extérieur. Elle est particulièrement sensible. Elle est en action permanente avec le cerveau . Ils ont plus de points communs que vous ne pourriez le croire : le cerveau et la peau proviennent des mêmes tissus, l’ectoderme. Il n’y a donc pas lieu d’être tellement surpris que nos états mentaux influencent profondément l’état de la peau. La peau est aussi un émonctoire, c’est-à-dire qu’elle permet d’une part, d’éliminer la sueur par les glandes sudoripares, mais aussi le sébum par les glandes sébacées. Elle libère notre organisme d’une grande partie de ses toxines.
En réaction au stress la production de sébum peut augmenter ou diminuer, une des conséquences peut être une poussé d’acné. Une peau sèche est le résultat d’une production faible de sébum, accompagnée de rougeurs et de tiraillements. Lorsque la production de sébum s’avère trop importante, les pores de la peau se bouchent et les boutons de stress apparaissent.
Un bouton de stress n’est pas différent d’un bouton d’acné, si ce n’est que l’apparition est périodique et apparait à tout âge. Un coup de stress ou de panique vous procurera des boutons de stress, de manière légère ou sévère en s’étendant sur le visage, ou même sur tout le corps. Votre peau va réagir selon sa qualité. Si elle est grasse vous aurez sans doute de l’acné. Si elle est sèche, vous avez toutes les chances d’avoir des démangeaisons ou des plaques disgracieuses.
Le stress et les problèmes de peau
La peau stressée devient fragile, les rides se creusent, les cheveux tombent. Et des problèmes de peau bien visibles peuvent apparaitre :
Le psoriasis, maladie inflammatoire cutanée, non contagieuse, qui se traduit par l’apparition d’épaisses plaques de peau qui desquament (sortes d’écailles blanches). Les plaques apparaissent au niveau du coude, des genoux et sur le cuir chevelu.
L’eczéma est aussi une inflammation non contagieuse de la peau, s’accompagnant de rougeurs, de fines vésicules, de squames et de démangeaisons. Le stress amène des “poussées d’eczéma”. L’eczéma est souvent associé à des réactions allergiques.
Si vous êtes sujet à l’herpès, une situation de stress va favoriser l’irruption des boutons d’herpès . C’est cela qu’on appelle les « boutons de fièvre », déclenchés par un excès de stress.
Solutions pour faire disparaitre les boutons liés au stress
S’hydrater ! Le corps est composé à 70 % d’eau ! Cette eau est éliminée tout au long de la journée par la transpiration, les urines, les larmes, etc. Pour que votre peau reste hydratée, il faut boire au moins 2 litres d’eau par jour pour chasser les toxines qui nourrissent vos boutons de stress. De l’eau riche en magnésium, un sel minéral qui régule le système nerveux, comme l’Hépar ou la Contrex.
Avoir un esprit au calme ! Évitez l’alcool et le tabac, trop de café ou d’autres stimulants, souvent en alternance avec les tranquillisants et les somnifères, qui sont les grands compagnons des gens stressés. Si ils paraissent apporter un mieux-être sur le moment, ils ne font que renforcer les choses. L’exercice physique, même léger, est une bien meilleure solution… à condition de ne pas en devenir dépendant. La méditation de pleine conscience, le yoga, et tout autre méthode de relaxation en pratique régulière seront bienvenues.
Une méthode gratuite, hyper rapide et super efficace : utilisez votre respiration ! C’est le moyen le plus simple pour faire descendre la pression, réguler nos hormones et éviter les boutons de stress ! D’ailleurs, je vous offre une série de vidéos gratuites pour découvrir des techniques de respirations anti-stress !
Découvrez les méthodes faciles de respiration anti-stress !
Prenez soin de vous avec votre alimentation !
Les aliments riches et en sucre et en graisses sont très mauvais pour votre peau, d’autant plus si vous êtes stressé ! Limiter leur consommation serait une sage décision… Tournez-vous vers des aliments aux pouvoirs antioxydants, hyper vitaminés et riches en minéraux et en oligo-éléments.
Poissons gras ainsi que les huiles d’olive et de colza, pour leurs Oméga-3, les œufs pour leurs vitamines, les fruits et légumes pour leurs fibres et leurs oligo-éléments, l’avocat pour son potassium, le chocolat parce qu’il est bourré de magnésium, les amandes pour le fer et du zinc… Autant d’aliments anti-stress naturels qui vont renforcer vos défenses immunitaires et purifier votre organisme. Vous aurez une belle peau bien nourrie et vos boutons se seront volatilisés. C’est scientifiquement prouvé.
Des remèdes de grand-mère contre les boutons de stress
Voilà un petit remède de grand-mère pour un bouton qui vous embête : une petite goutte d’huile essentielle de lavande ou de tea tree / arbre à thé. A défaut, vous pouvez aussi mettre un peu de dentifrice. Les crèmes riches en antioxydants et en vitamines vous permettent de réduire le stress oxydatif de la peau.
En cas d’acné de stress, une des zones majoritairement touchée est le dos au niveau des omoplates. Un gommage peut être une bonne solution pour nettoyer la zone et éliminer l’excès de sébum. Lors d’une acné légère, sur le visage par exemple, il est recommandé de choisir des cosmétiques et des soins (nettoyant, démaquillant, crème) qui sont spécifiques aux peaux acnéiques pour ’équilibrer la production de sébum.
Si les plaques d’acné sont trop importantes, consultez un dermatologue afin d’avoir un antibiotique pour apaiser l’inflammation.
Après une difficile journée, ne pas hésiter à vous offrir un bain de vapeur avec des huiles essentielles. il stimule la circulation sanguine, hydrate et adoucit votre peau. Cela favorise aussi l’ouverture des pores et permet d’éliminer les impuretés, les cellules mortes, le sébum et… les boutons de stress !
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