BreathWork
Respiration Consciente
5-mn exercices
Respire
Le Souffle est la Clé
Plongez au plus profond de vous-même
Libérez vos blocages émotionnels en quelques minutes avec la Respiration Émotionnelle Dynamique Et Consciente BreathWork
Téléchargez Gratuitement les Sessions 5mn de Respiration Émotionnelle Dynamique Et Consciente BreathWork pour apprendre à mieux respirer
5 minutes
BreathWork
Séries
Utilisez Gratuitement la série de 6 vidéos Breathwork Respiration Consciente
Contenu des vidéos gratuites BreathWork Respiration Consciente
– Améliorer votre Sommeil
– Améliorer votre concentration et votre Intuition
– Améliorer la Confiance en Soi
– Détendre vos Douleurs
– Explorer les Profondeurs de votre Conscience
– 100% Naturel et Résultat Immédiat !
Intro Breathwork Respiration Consciente 4mn48
Je vous présente les différentes techniques que vous allez aborder durant les séries de vidéos de 5mn d’exercices de breathwork respiration consciente et dynamique. Vous découvrirez comment vous serez à même de mieux maîtriser vos accès de stress ou d’angoisses grâce aux techniques que vous allez pratiquer
Les Erreurs à Eviter 17mn11
Les méthodes de respirations que vous allez apprendre sont simples, et elles demandent aussi de la pratique et une certaines techniques afin de vous détendre facilement
Respiration Alternée 9mn44
Tout comme les autres techniques présentées dans cette série de vidéos gratuites Breathwork, la respiration alternée est une technique facile et accessible, qui demande de la pratique pour la maîtriser. Vous découvrirez les étonnantes fonctions de nos narines gauche et droite.
Respiration Carrée 14mn57
La respiration carrée fait partie du travail relaxant de breathwork. C’est une technique qui permet de vous relaxer rapidement. Cette technique de respiration très simple et très efficace est basée sur des temps égaux de respiration, retenue poumons pleins, expiration et retenue poumons vides. En faisant varier les durées, vous pourrez obtenir un effet dynamisant. Elle ralentit la fréquence cardiaque, calme l’esprit , réduit l’anxiété et le stress. Cette technique peut être faite n’importe où et à n’importe quel moment et est largement utilisée par des professionnels tels que les athlètes, le personnel militaire et les premiers secours pour aider à améliorer les performances et à gérer le stress.
Souffle Relaxant 9mn43
Une technique de breathwork et de respiration consciente basée sur un inspire profond en 2 temps, et un expire d’au moins deux fois la durée de l’inspire. Cette méthode de respiration permet de se dynamiser.
Respiration Dynamique inspirée Wim Hof 9mn13
La respiration dynamique inspirée de Wim Hof est une méthode plus élaborée, et permet d’atteindre un état de conscience différent.
On la pratique par cycles de 25 – 50 respirations profondes et fortes en forme d’hyperventilation où vous soulignez les inhalations et laissez la respiration s’échapper pour l’expiration.
Suivi d’un retenue respiratoire sur les poumons vides associé à une relaxation profonde.
Ensuite, vous prenez une inspiration profonde et retenez votre respiration pendant 15 secondes. Après avoir laissé votre souffle disparaître, vous commencez le prochain cycle.
5 minutes
BreathWork
Séries
Utilisez Gratuitement la série de 6 vidéos Breathwork Respiration Consciente
Impossible de vouloir un mode de vie sain, sans intégrer la respiration... il vous manque quelque chose...
La Respiration est Extraordinaire ! Elle est instinctive, et on peut aussi la contrôler...ce n'est pas un hasard...
Respirer est essentiel pour tout être vivant. Nous pouvons nous passer de manger ou de boire pendant quelques temps, mais il nous est impossible de ne pas respirer au-delà de quelques minutes…
La respiration est totalement liée à notre être. Elle est aussi profondément liée à la qualité de qui nous sommes au quotidien.
Mieux vous respirez, plus votre corps et votre mental sont fluides et en harmonie…
Le Stress et nos blocages émotionnels profonds sont liés à notre respiration.
Nous avons oublié à quel point respirer est important pour la qualité de notre Être…
Ces Ateliers vous apprennent à mieux respirer et vous permettent immédiatement de libérer votre stress . C’est aussi une façon très puissante d’aller au plus profond de vous-même et de lâcher les émotions qui vous bloquent.
Ces sessions de respiration consciente | BreathWork sont aussi prévues dans mes forfaits de coaching, car elles aident à libérer le schéma émotionnel lorsque c’est nécessaire.
Les Bénéfices du BreathWork et de la Respiration Émotionnelle Dynamique
Notre mode de vie amène des expériences stressantes qui nous bloquent à une respiration superficielle et tendue, qui prive le corps d’oxygène et contribue à la fatigue, l’anxiété, et au vieillissement prématuré.
Et plus nous sommes en situations de stress, plus nous aurons de bénéfices à apprendre à mieux respirer.
Pour améliorer notre être, les Bénéfices et les Bienfaits du BreathWork et de la Respiration Émotionnelle Dynamique sont nombreux !
- L’apport d’oxygène est bénéfique non seulement pour le corps mais aussi pour le cerveau : on libère des endorphines (hormones du bonheur) vers les glandes endocrines, situées exactement au niveau des 7 chakras…
- Le Stress s’apaise rapidement…
- La peau est mieux oxygénée, le teint est visiblement amélioré et les inflammations diminuent (eczémas..)…
- L’oxygène permet une meilleure combustion des graisses : on facilite la perte de poids…
- Meilleures performances physiques et on renforce le mental…
- On libère les émotions, on relâche l’esprit, on éprouve une profonde sensation de bien-être…
- On diminue les peurs, on entre en pleine conscience, on booste la confiance en soi et s’autorise à sortir de sa zone de confort…
Venez Tenter l'Expérience du Breathwork pour apaiser votre Stress et Libérer vos Blocages ..!
