Le Stress, c’est quoi ? Qui peut être touché par le Stress ? Quels sont les symptômes physiques et émotionnels du stress. Comment gérer son stress ? Vous saurez tout sur le stress, ses conséquences sur le mental et sur l’organisme, et comment se débarrasser du stress !
A l’heure où j’écris ces lignes, le stress touche une population énorme et fait partie intégrante des conséquences du Covid et du confinement. Un vrai fléau ! Lorsqu’il est subit au travail, il peut mener au burn-out. En famille, il est source de disputes, d’incompréhensions, et dans le couple il peut mener à la rupture amoureuse. Seul, le stress peut mener à un sentiment de solitude si fort qu’il mène parfois au suicide ! Le stress n’est donc pas un simple petit phénomène à prendre par dessus la jambe. Les sources de stress sont nombreuses et nous bouffent la vie, nous empêchent de vivre pleinement notre bonheur.
Apprendre à identifier le stress
Comment savoir si je suis stressé ? Et comment je vais pouvoir gérer mon stress ? Avant tout ça, il est important de savoir reconnaitre, identifier son stress. Le stress est une réaction d’adaptation à notre environnement. Une réaction qui nous place en hyper-vigilance aux manifestations physiologiques, émotionnelles, mentales, comportementales, et nous propose de faire face avec le “fuir ou combattre”.
Le stress est un dérivé de l’émotion de peur. La peur est un message qui nous prépare à un danger. On peut distinguer un bon stress et un mauvais stress : le stress peut préparer le corps dans un état qui va nous permettre de faire face à une situation grâce à une réaction adaptée. Nous pouvons aussi avoir une réaction inadaptée, disproportionnée, qui dure trop longtemps, nous mène à l’épuisement. Il y a de même différentes causes de stress : matériels et environnementaux, relationnels, aigus ou chroniques. Bien comprendre le stress, c’est comprendre nos réactions de stress et tous nos déclencheurs de stress.
Je vous propose de faire un tour d’horizon avec plusieurs articles qui vont vous permettre de mieux comprendre votre stress, et des astuces simples pour gérer votre stress.
Vous pouvez dès maintenant prendre rdv coaching privé et personnalisé avec moi, pour être accompagné sur la gestion de votre stress et que l’on trouve ensemble des solutions qui vous libèrent de vos angoisses et de votre anxiété
- Stress : se calmer en 5mn chrono
Le stress est un phénomène que nous connaissons tous, et qui peut être véritablement paralysant. Crise de panique, sentiment d’oppression, des difficultés à respirer, des palpitations cardiaques, voire des douleurs vives, le stress peut agir directement sur notre muscle… Lire la suite : Stress : se calmer en 5mn chrono - 4 Astuces Anti-Stress garanties !
En projetant nos peurs, notre environnement moderne est une usine à stress, en tout cas c’est comme ça que l’on peut aussi se convaincre des choses. Car ce n’est pas une fatalité, et il ne tient qu’à nous de… Lire la suite : 4 Astuces Anti-Stress garanties ! - Stress : la pointe au cœur
Le stress peut agir directement sur notre muscle cardiaque. Sentiment d’oppression, des difficultés à respirer, des palpitations cardiaques, et douleur vive, picotement aigu au niveau de la poitrine, désagréable, que l’on appelle souvent “pointe au cœur”. Avant d’attribuer les… Lire la suite : Stress : la pointe au cœur - Stress Chronique : 4 symptômes qui prouvent que vous souffrez
Épuisement dès le matin au réveil, larmes pour un rien, colères inexpliquées, migraines, baisse d’énergie, tensions musculaires et oublis fréquents … et si c’était un stress chronique. Stress chronique : quels symptômes..? Le stress est une réaction émotionnelle dérivée… Lire la suite : Stress Chronique : 4 symptômes qui prouvent que vous souffrez - Boutons de Stress : 5 Astuces pour les faire disparaitre
En état de stress, le corps parle et révèle nos maux ! Le bouton de stress est l’un des effets visibles de nos angoisses. A proximité des lèvres ou sur la peau, découvrez comment le corps réagit au stress… Lire la suite : Boutons de Stress : 5 Astuces pour les faire disparaitre